Сыроедение

Диета: Сыроедение

Духовка получит отдых на этой диете. Вы будете в основном есть сырые фрукты, овощи и зерновые.

Идея заключается в том, что разогрев пищи разрушает питательные вещества и природные ферменты, а это плохо, потому что ферменты стимулируют пищеварение и борются с хроническими заболеваниями. При готовке, вы их убиваете их.

Некоторые любители сырых продуктов верят, что приготовление пищи делает её ядовитой. Они утверждают, что сыроедение может устранить головные боли и аллергии, повысить иммунитет и улучшить память, облегчить симптомы артрита и диабета.

Что можно есть, а что нельзя

Главные продукты: сырые фрукты, овощи, орехи, семена и пророщенные зерна. Некоторые едят непастеризованные молочные продукты, сырые яйца, мясо и рыбу.

Ваша еда может быть холодной или немного теплый, но не выше 45 градусов.

Можно использовать блендеры, соковыжималки и кухонные комбайны для приготовления пищи.

Необходимо тщательно мыть продукты питания и быть очень осторожным с такими продуктами, как капуста, малина, непастеризованные соки, зеленый лук и листья салата.

Из-за риска пищевого отравления, сырые продукты не рекомендуются беременным женщинам, маленьким детям и пожилым людям со слабым иммунитетом.

Глютен: большинство сырых продуктов, включая фрукты, овощи, орехи и семена, не содержит глютен. Вас может заинтересовать, где купить справку в бассейн

Что Еще Вы Должны Знать

Употребление большого количества овощей и фруктов помогает контролировать кровяное давление. Диета с низким содержанием натрия, может помочь снизить вероятность инсульта, сердечной недостаточности, остеопороза, рака желудка и болезней почек. Потеря веса и его удержание может помочь предотвратить или управлять диабетом 2 типа.

Большинство людей, которые едят сырые продукты, исключают продукты животного происхождения, возможно Вам, потребуется принимать витаминные добавки , чтобы компенсировать пробелы в вашем рационе (если Вы их заметите).

Это Работает?

Вы потеряете вес на этой диете, так как большинство сырых продуктов содержат мало калорий, жиров, натрия и много клетчатки.

Вы получаете преимущества в питании. Большинство из того, что вы едите будет иметь высокое содержание витаминов, минералов, клетчатки и фитонцидов.

Но есть много недостатков. Диете трудно следовать и возможно, в Вашем рационе будет недостаточное количество белков, железа, кальция и витамина В12.

Вопреки утверждениям многих любителей сырых продуктов, приготовление пищи не делает её токсичной, а вместо этого делает продукты усваиваемыми.