Перейти к содержанию

Рубрика: ЛФК и спортивная медицина

Типы мышечных волокон

Типы мышечных волокон Мышечные волокна делятся на два типа: I тип — медленные, красные (Slow-Twitch Fibers); II тип — быстрые, бледные (Fast-Twitch Fibers). Различия между двумя типами весьма существенные. Они…

Мышечные повреждения

Мышечными повреждениями называют нарушения структур мышечной клетки (речь идет не о травме в результате удара или какого-либо другого механического воздействия на мышцу извне). Это изменения в мышцах, которые происходят во…

Питание при похудении

Оптимальный режим похудения: потеря 400-500 г веса в неделю. Чтобы обеспечить это условие, необходимо в день получать с пищей на 500 ккал меньше, чем расходуется. Снижение энергии должно происходить постепенно:…