Самая простая и эффективная диета

SP-Диета принесет замечательные изменения  в вашу жизнь. Гарантийный срок — 1 месяц. Именно столько нужно для первых ощутимых результатов. Эта диета является трактатом питания на всю дальнейшую жизнь.

Все что далее будет написано является сугубо моим личным мнением, которое основано на жизненном опыте и знаниях полученных из… не скажу откуда.

Простые правила SP-Диеты :

1. Нельзя пить воду/напитки за 15 минут до и во время еды. Особенное вредна холодная жидкость. Причина — разбавление желудочного сока и ускоренное сбрасывание пищи из желудка в кишечник.

2. Садиться кушать только по сильному требованию нашего организма, когда мы действительно голодны. Самый лучший усилитель вкуса — это голод.  Попробуйте остановиться и осознать, а действительно ли я голоден или сажусь есть по привычке?

3. Отказ от курения сигарет (как вариант, переход на электронные). Влияние умеренного потребления спиртных напитков не ощущал.

4. Острое (чеснок, лук, перец) — не более 1 раза в неделю.

5. Голодание на воде — 1 (24 часа) раз в неделю (предпочтительно воскресенье).

Список разрешенных продуктов.

1. Любое мясо и рыбу (жаренное, запеченное, варенное и т.д.).
2. Все фрукты в неограниченном количестве.
3. Все овощи в неограниченном количестве.
4. Компоты без сахара и свежевыжатые соки.
5. Сыр, творог,кефир.
6. Варенные яйца.
7. Гречневая каша.
8. И все остальное, что Вам хочется.

 

Переходим к самому интересному.

Итак, список запрещенных продуктов (жестко соблюдаем):

1. Хлеб и любые мучные изделия т.е. макароны тоже нельзя. Из любой муки. Изначально продукт брожения. Если сильно хочется, то только в виде сухарей.

2. Рис и любые другие каши — манная, овсяная и т.д. (кроме гречневой и перловой каши).

3. Картофель исключаем в любом виде. Крахмал…

4. Шоколад (он почти весь сейчас не натуральный) и газировку/покупные соки.
5. Приправы (кроме соли), кетчуп и соевый соус.
6. Маринады.
7. Кофе и чай.
8. Молоко.
9. Яйца (можно только в варенном виде).
10. Орехи (их польза — вымысел).

 

На мой взгляд, жестко соблюдая эти мягкие предписания, Вы получите много приятных бонусов.

Например:

1) Количество съеденных продуктов уменьшается в 3 раза.

2) Зубы постепенно приобретают естественный беловатый цвет (белоснежные зубы — не естественные)

3) В результате такой разгрузки, бегать становится легко ( можно бежать пока ноги не устанут, потому что не задыхаешься ). Меньше слизистых выделений во время бега ⇒ легче дышится.

4) Начинаешь высыпаться. Шести (6) часов становится достаточно для хорошего самочувствия. Пробуждение без головной боли.

5) Физическая активность заметно повышается на фоне своих друзей или коллег на работе.

6) Потеешь и не пахнешь впоследствии.  Одежда и постельное белье остается чище намного дольше.

7) Если начинаешь питаться как раньше — перестаешь ясно соображать, появляется дымка в голове.

9) Сильно клонит в сон после еды? Пф, забудьте об этом.

10) Легкость во всем, физические упражнения даются очень легко (для меня это пресс), легче поднимать свою тушку.

11) Со временем, тело становится более пропорциональным (на фоне прошлого себя).

12) Кому интересно голодание, то оно дается легко. Голодал 3 дня, ходил в спортзал — абсолютно нормально.

13) Повышается эмоциональная и стрессовая устойчивость.

14) Начинаешь выглядеть моложе. В данном случае особенно приятно, когда это замечают приятели и подруги.

SP-Диета реально простая и рабочая. Я за полтора месяца скидывал по 8 (мах) кг и что самое приятное они позднее не возвращались. Также практикую раз в 2 недели осознанные срывы.

Спасибо за внимание. Жду Ваших комментариев и вопросов.