Во время второго триместра беременности, утренняя тошнота и усталость, которые мучили вас в течение последних трех месяцев, должны исчезнуть, и вы снова почувствуете себя более энергичной.
Во втором триместре ваш ребенок быстро растет. Между 18-й и 22-й неделями беременности у вас будет УЗИ и вы сможете узнать пол вашего ребенка.
Хотя сейчас вы должны чувствовать себя лучше, внутри вашего тела все еще происходят большие изменения.
Изменения в вашем теле
Боли в спине
Дополнительный вес, который вы набрали за последние несколько месяцев, начинает давить на вашу спину. Чтобы ослабить давление, старайтесь сидеть прямо используя стул, который обеспечивает хорошую поддержку спины. Спите на боку с подушкой, зажатой между ног. Старайтесь не поднимать и не носить тяжести. Носите удобную обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой стопы. Если боль действительно остается, попросите партнера растирать больные места или побалуйте себя массажем для беременных.
Кровоточащие десна
Приблизительно у половины беременных начинают кровоточить десна. Гормоны посылают больше крови к вашим деснам, делая их более чувствительными и заставляя их кровоточить. Ваши десны должны прийти в норму после рождения ребенка. Тем временем, используйте мягкую зубную щетку и будьте осторожны, когда вы пользуетесь зубной нитью, но не экономьте на гигиене зубов. Исследования показывают, что беременные женщины с заболеванием десен (заболеванием пародонта) с большей вероятностью могут начать преждевременные роды и родить ребенка с низким весом при рождении.
Увеличение груди
Используйте хороший поддерживающий бюстгальтер, чтобы чувствовать себя более комфортно.
Заложенность и носовые кровотечения
Гормональные изменения вызывают разбухание слизистых оболочек, выстилающих нос, что может привести к заложенности носа и вызвать ночной храп. Эти изменения могут также увеличить вероятность кровотечения из носа. Солевые капли и другие природные методы могут быть более безопасными способами для устранения застойных явлений. Вы также можете попробовать использовать увлажнитель, чтобы сохранять влажность воздуха. Чтобы остановить кровотечение из носа, держите голову прямо (не наклоняйте ее назад) и надавливайте на ноздрю в течение нескольких минут, пока кровотечение не остановится.
Выделения
Нормально видеть тонкие молочно-белые выделения из влагалища (называемые лейкореей) в начале беременности. Вы можете носить прокладки для трусиков, если вам от этого легче, но не используйте тампон, потому что он может ввести микробы во влагалище. Если выделения неприятно пахнут, зеленые или желтые, кровянистые или имеется много явных выделений, обратитесь врачу.
Частое мочеиспускание
Во втором триместре ваша матка выйдет из полости малого таза, что даст вам краткий перерыв от необходимости ходить в ванную. Позывы вернутся в последний триместр беременности.
Рост волос
Гормоны могут стимулировать рост волос — и не всегда там, где вы этого хотите. Волосы на голове станут гуще. Вы также можете видеть волосы в местах, где у вас их никогда не было, включая лицо, руки и спину. Бритье и пинцет, возможно, не самые простые варианты, но они, вероятно, ваши самые безопасные средства прямо сейчас. Многие эксперты не рекомендуют лазерную эпиляцию, электролиз, эпиляцию или депиляцию во время беременности, потому что исследования до сих пор не доказали, что они безопасны для ребенка.
Головная боль
Головные боли являются одной из самых распространенных жалоб. Старайтесь много отдыхать и практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание. Не следует принимать аспирин и ибупрофен во время беременности, но ваш врач может сказать, что вы можете принимать ацетаминофен (парацетамол), если вам действительно необходимо.
Изжога и запоры.
Они вызваны тем, что ваш организм вырабатывает больше гормона, называемого прогестероном. Этот гормон расслабляет определенные мышцы, в том числе кольцо мышц нижней части пищевода, которое обычно удерживает пищу и кислоты в желудке, и те, которые перемещают перевариваемую пищу через кишечник. Чтобы уменьшить изжогу, старайтесь есть часто, малыми порциями в течение дня и избегайте жирной, острой и кислой пищи (цитрусовые). При запорах принимайте больше клетчатки и пейте больше жидкости, чтобы все было более плавно. Физическая активность также поможет.
Геморрой
Геморрой — это на самом деле варикозное расширение вен — опухшие синие или пурпурные вены, которые образуются вокруг заднего прохода. Эти вены могут расширяться во время беременности, потому что через них течет лишняя кровь и повышается давление на них со стороны растущей матки. Варикозное расширение вен может проявляться зудом. Чтобы облегчить его, попробуйте сидеть в теплой ванне. Узнайте у своего врача, можете ли вы использовать мазь от геморроя.
Оживление
К середине вашей беременности (20 недель) вы, вероятно, начнете ощущать первые тонкие колебания в животе. Если вы еще не чувствуете движения своего ребенка, не волнуйтесь. Некоторые женщины не испытывают оживления до шестого месяца беременности.
Изменения кожи
Беременные женщины часто выглядят так, как будто они «светятся», потому что изменение уровня гормонов делает кожу лица покрасневшей. Увеличение количества пигмента меланина также может привести к появлению коричневых пятен на лице (часто называемых «маской беременности») и темной линии (linea nigra) в середине живота. Все эти изменения кожи должны исчезнуть после рождения ребенка. В то же время, вы можете использовать макияж, чтобы скрыть их. Ваша кожа сейчас также более чувствительна к солнцу, поэтому обязательно выходите на улицу с солнцезащитным кремом широкого спектра действия (защита от UVA / UVB) с SPF не менее 30. Ограничьте время пребывания на солнце, особенно между 10:00 и 14:00, надев одежду с длинными рукавами, брюки, широкую шляпу и солнцезащитные очки. Вы также можете заметить тонкие красновато-фиолетовые линии на животе, груди или бедрах. Эти растяжки появляются, когда ваша кожа расширяется, чтобы приспособиться к растущему животу. Хотя многие кремы и лосьоны утверждают, что предотвращают или устраняют растяжки, мало доказательств того, что они действительно работают. Использование увлажняющего крема может помочь смягчить кожу и уменьшить зуд. Большинство растяжек должно исчезнуть самостоятельно после родов.
Сосудистые звездочки и варикозное расширение вен.
Ваше кровообращение увеличилось, чтобы отправить дополнительную кровь растущему ребенку. Этот избыточный кровоток может вызвать появление на коже крошечных красных вен, известных как сосудистые звездочки. Эти вены должны со временем исчезнуть после рождения ребенка. Давление на ваши ноги со стороны растущего ребенка может также замедлить приток крови к нижней части тела, в результате чего вены на ногах станут опухшими, синими или пурпурными. Это называется варикозное расширение вен. Хотя нет способа избежать варикозного расширения вен, вы можете предотвратить их ухудшение, вставая и двигаясь в течение дня и подпирая ноги стулом, когда вам приходится долго сидеть. Варикозное расширение вен должно уменьшиться в течение трех месяцев после родов.
Увеличение веса.
Утренняя тошнота обычно уменьшается к концу первого триместра. После этого ваш аппетит должен вернуться и возрасти. Во втором триместре вам нужно всего лишь около 300-500 калорий в день и вы должны прибавлять от 250 до 500 г в неделю.
Оставьте первый коментарий