Уроки долголетия 1. Естественное движение – минимум 5 раз в неделю по 1 часу (тренировки аэробные, на равновесие и силовые). 2. Сокращение калорийности пищи на 20%. 3. Основная пища –…
Уроки долголетия 1. Естественное движение – минимум 5 раз в неделю по 1 часу (тренировки аэробные, на равновесие и силовые). 2. Сокращение калорийности пищи на 20%. 3. Основная пища –…
«Спортивным» сердцем» называют эксцентрическую гипертрофию миокарда как результат физиологической адаптации к видам спорта на выносливость, крайние варианты которой встречаются реже, чем это принято считать. По результатам эхокардиографии, только у 15% спортсменов…
Задачи ЛФК при нарушениях осанки: — обучение навыку правильной осанки и систематическое закрепление этого навыка; — укрепление мышц туловища и конечностей (выравнивание мышечного тонуса передней и задней поверхности туловища, нижних…
Различают пять типов реакций сердечно-сосудистой системы на нагрузку: 1. При хорошем функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы проявляется нормотоническая реакция, для которой характерно учащение пульса на 30-50 %, отчетливое повышение систолического АД…
Методика проведения и оценка функциональных проб Во время врачебного контроля чаще всего используются функциональные пробы с задержкой дыхания, пробы с изменениями положения тела в пространстве и пробы с физической нагрузкой.…