ГРИПП: ПРОФИЛАКТИКА И ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Сезон гриппа длится с сентября по март и поэтому сейчас наступает самое время, чтобы повысить иммунную систему так, что она сможет адекватно бороться с вирусами гриппа и вирусами, вызывающими простуду. Многие люди считают, что это возможно только с помощью вакцины против гриппа, но правда в том, что научные исследования подтверждают эффективность профилактики гриппа и естественных методов лечения. Соблюдая эти меры, можно контролировать болезнь, её длительность и времени восстановления, а также тяжесть симптомов. О том как быстро вылечить грипп, Вы узнаете ниже.

Одиннадцать естественных методов лечения:

  1. Слушайте свой организм: когда вы больны, снижение аппетита является естественной реакцией, которая направлена на борьбу с инфекцией. Сосредоточьтесь на более легких и жидких блюда. Ограничьте употребление сахара, мучных изделий, молочных продуктов и обработанных пищевых продуктов.
  2. Пейте очищенную воду и травяные чаи: большое количество жидкости может помочь ослабить простуду и предотвратить обезвоживание.
  3. Используйте сырой медесли у вас болит горло, полоскайте горло теплым раствором воды и меда.
  4. Потребляйте костный бульон: было доказано, что он помогает сократить продолжительность простуды и укрепляет иммунную систему.
  5. Принимайте витамин C - это ключевой фактор в сокращении продолжительности простуды. Принимайте 6,000–10,000 мг витамина C ежедневно, начиная с ранних симптомов простуды. Для максимального усвоения  принимать 1000-2000 мг каждые 2-3 часа. Избегайте продуктов, которые содержат искусственные ароматизаторы, красители или подсластители.
  6. Принимайте витамин D: когда вы больны, принимайте витамин D3 — 10,000 МЕ в день, чтобы усилить вашу иммунную систему.
  7. Принимайте натуральные иммуномодуляторы: бета-глюканы помогают оптимизировать иммунную функцию организма.
  8. Принимайте экстракт бузины: исследования показывают, что эта добавка может уменьшить тяжесть симптомов гриппа и сократить длительность до четырех дней.
  9. Используйте паровой увлажнитель воздуха и промывайте нос: пар из душа/ванны разрыхляет слизь и предотвращает рост бактерий. После 10-15 минут воздействия пара, аккуратно высморкайтесь, пока вся слизь не удалится. Увлажнитель воздуха помогает облегчить симптомы, вызванные сухостью и раздражением слизистой оболочки. Меняйте воду в увлажнителе ежедневно.
  10. Принимайте пробиотики
  11. Полноценный отдых: адекватный отдых помогает организму восстанавливаться.как быстро вылечить грипп,грипп, грипп 2017, лечение гриппа без таблеток, методы лечения гриппа, народные методы лечения гриппа, профилактика гриппа, симптомы гриппа

Пять профилактических стратегий, которые помогут вам поддерживать иммунную систему:

  1. Высыпайтесь: недостаток ночного сна ослабляет иммунную систему и делает вас более восприимчивым к вирусам и болезням. Ваше тело нуждается в 7-9 часах сна каждую ночь.
  2. Поддерживайте здоровую диету: потребляйте пищу на основе цельных продуктов. Снижайте потребление сахара (< 30 г в день), зерновых изделий, искусственных подсластителей и обработанных пищевых продуктов.
  3. Регулярные физические упражнения: последовательная физическая активность является отличным способом для поддержания сильной иммунной системы. Наибольшее влияние оказывает 30-40 минут физических упражнений умеренной интенсивности,  как минимум 3-4 раза в неделю.
  4. Принимайте витамин Д:  большинству взрослых людей необходимо 5000 до 10 000 МЕ в течение осенних и зимних месяцев в связи с сезонным снижением УФ-лучей.
  5. Управляйте эмоциональным стрессом: стресс может предрасполагать вас к инфекции и ухудшать симптомы болезни. Физическая активность, дыхательные упражнения, йога/медитация-это все отличные способы снятия стресса.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “ГРИПП: ПРОФИЛАКТИКА И ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ”

  1. Я — pеальный человek! Нackолbко это важнo для Тебя? Ужe сегoдня Вы получитe cвoи пepвые деньги c пoмoщbю xитрoгo дeйствa, kоторый я пpигoтовилa для Baс! За Baс будeт paбoтать беcплaтный, пoлнocтью автоматизиpoвaнный oнлайн-инстpyмeнт, который мoментально выпoлнит гpамотный, а главнoе литеpатypный пеpeвод нa 14-ти языkах cвeта!

Оставить комментарий


Читайте ранее:
Что такое вирус?

Что такое вирус? Вирусы представляют собой крошечные организмы, которые могут привести к легкой или тяжелой болезни у человека, животных и растений....

Закрыть
Читайте ранее:
Что такое вирус?

Что такое вирус? Вирусы представляют собой крошечные организмы, которые могут привести к легкой или тяжелой болезни у человека, животных и растений....

Закрыть
Яндекс.Метрика Индекс цитирования.