Архивы рубрики ‘Рекомендовано знать’

12 продуктов против запора

Имеется множество причин запора, включая заболевания органов пищеварения и побочные эффекты лекарственных препаратов, но для большинства людей, это диета с низким содержанием клетчатки. К счастью, есть много продуктов, которые помогают облегчить запор. Ниже приведен список из 12 продуктов питания, которые необходимо съесть, для того чтобы облегчить запор. 1)  Бобы Бобы имеют более 10 граммов клетчатки на одну […]

Самая простая и эффективная диета

SP-Диета принесет замечательные изменения  в вашу жизнь. Гарантийный срок — 1 месяц. Именно столько нужно для первых ощутимых результатов. Эта диета является трактатом питания на всю дальнейшую жизнь. Все что далее будет написано является сугубо моим личным мнением, которое основано на жизненном опыте и знаниях полученных из… не скажу откуда. Простые правила SP-Диеты : Нельзя пить воду/напитки […]

10 мифов о здоровье

10 мифов о здоровье 1. Необходимо ежедневно принимать поливитамины. Возможно, вы слышали, что поливитамины помогают восполнять питательные вещества, которых нет в вашем рационе. Исследователи все же не согласны с этим, но если ваш врач говорит вам принять витамины, то сделайте это. И если вы беременны, вам нужно принимать фолиевую кислоту, чтобы снизить риск врожденных дефектов. […]

Принципы снижения холестерина. Часть 2

Принципы снижения холестерина. Часть 2 1. Перейти на 30 Буквально полчаса физической активности 5 дней в неделю поможет снизить ваш «плохой» и поднять «хороший» уровень холестерина. Чем больше упражнений, тем лучше. Дневная активность также помогает поддерживать здоровый вес, который сокращает вероятность развития закупорки артерий. Вы не обязаны делать упражнения 30 минут подряд. Вы можете разбить его на […]

Принципы снижения холестерина. Часть 1

Принципы снижения холестерина. Часть 1 Ваш врач сказал, что у вас высокий уровень холестерина? Тогда вы знаете, что вам нужно изменить свой рацион питания и образ жизни, чтобы снизить уровень холестерина и риск заболеваний сердца. Даже если Вы принимаете антихолестериновые препараты (статины), вам все равно нужно изменить свою диету и стать более активным для поддержания здоровья сердца. […]

9 мифов диеты при диабете

Вы слышали, что если есть слишком много сахара, то можно заболеть диабетом? Или, может быть, кто-то сказал вам, что вы должны отказаться от всех ваших любимых блюд, когда вы находитесь на диете при диабете? Это не соответствуют действительности. На самом деле, существует множество мифов о диете и пище. Используйте это руководство, чтобы отделить факты от вымысла. […]


Яндекс.Метрика Индекс цитирования.