Архивы рубрики ‘ЛФК и спортивная медицина’

Тренировки при травмах

Автор: Д. Томпсон, профессиональный атлет 1. Питание Питание идет в моем списке под первым номером, и не только потому, что его значение зачастую недооценивается. Правильный рацион играет большую роль в процессах восстановления после травмы. Темпы восстановления зависят от индивидуальных особенностей: одним хватает нескольких недель, другие восстанавливаются в течение нескольких месяцев. Однако каждый из нас может […]

Травмы приводящей мышцы бедра

Нередко спортсмены сталкиваются с проблемой растяжения мышц бедра, которую лечат травматологи. Чаще всего такая травма случается при выполнении выпада, махов ногами, и при приседаниях. Если после выполнения упражнения появилась резкая боль, при том такой силы, что выполнить его еще раз становится невозможным, то это и есть растяжение. Но не стоит раньше времени паниковать и беспокоиться, если […]

Спортивный массаж

Массаж имеет четкие самостоятельные направления: спортивное,   гигиеническое, косметическое, лечебное. В спорте массаж применяется при подготовке спортсмена к соревнованиям для повышения работоспособности, снятия утомления (при восстановлении), устранения явлений гипоксии; в качестве помощи в выведении метаболитов; для улучшения микроциркуляции, работы внутренних органов; профилактики травматизма и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Массажист участвует в процессе подготовки спортсмена к не всегда […]

Перетренированность (спортивная болезнь)

Лечебные мероприятия (в том числе фармакологическую поддержку) проводит только врач.  Профилактика спортивной болезни. Тренировка и участие в соревнованиях в болезненном состоянии категорически противопоказаны. Режим тренировок и отдыха, учебы, питания должен быть оптимизирован и приведен в соответствие с возрастом. Рекомендуются мед, пыльца, круглогодичная витаминизация, прием фармакологических препаратов для профилактики перегрузки сердечно-сосудистой системы, перенапряжения ЦНС и т […]

Что снижает работоспособность спортсмена?

Алкоголь: – уменьшается скорость сложных двигательных реакций, точность мышечных усилий; – появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения вЦНС; – уменьшается накопление гликогена в печени; при больших нагрузках высока опасность заражения гепатитом; – нарушается обмен витаминов группы В, микроэлементов; – увеличивается свертываемость крови; – возможны явления нейроциркуляторной дистонии; – тахикардия; – замедляются процессы восстановления; – снижаются волевые качества спортсмена. Курение   (в том числе и пассивное): […]

Иммунитет спортсмена

Основными причинами снижения иммунной реактивности организма спортсмена в основном являются: – запредельная физическая нагрузка; – неблагоприятные метеоклиматические условия; – психоэмоциональная перегрузка – стресс. Следствием снижения иммунной защиты становится подверженность заражению любым инфекционным заболеванием в период максимальных нагрузок или предсоревновательный период, или во время соревнований. Для определения состояния иммунной системы проводятся контрольные исследования. Коррекция проводится с применением иммунокорректоров; адаптогенов; […]


Яндекс.Метрика Индекс цитирования.